Skills

Skills sind Fertigkeiten, die man anwenden kann, um sich abzulenken, anstatt sich selbstschädigend zu verhalten; Fertigkeiten, die einem helfen können, sich besser zu fühlen und/oder auch besser mit anderen klar zu kommen.

Nachfolgend haben wir einige Skills zusammengestellt, die dir im Notfall hilfreich sein können.

Bei der Zusammenstellung Deiner persönlichen Skills-Liste / Deines persönlichen Notfallkoffers sind Deiner Phantasie keine Grenzen gesetzt, sofern sie nicht selbstschädigend sind.

Manches kann man tatsächlich als Gegenstand in den Notfallkoffer packen- manches aber verlangt nach einer Notfallkarte, die in den Koffer gehört, wie z.B. Telefonnummern oder die Pro/Contra-Liste.

Beschränke Dich bei der Zusammenstellung Deines Notfallkoffers auf maximal 4 Dinge, die Dir am effektivsten helfen.

Überprüfe von Zeit zu Zeit, ob diese noch wirksam sind und probiere gerne immer mal wieder neue Skills aus.

 

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